to technika głębokiej relaksacji i medytacji, która pozwala osiągnąć stan głębokiego odpoczynku fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Słowo „nidra” pochodzi z sanskrytu i oznacza sen. W tej praktyce, osoba leży na plecach w pozycji relaksacyjnej i jest prowadzona przez nauczyciela przez serię wizualizacji, afirmacji i skanowania ciała, które mają na celu zrelaksowanie i uwolnienie napięcia w ciele i umyśle.