Dokładne tłumaczenie vinyasa joga oznacza „umieszczać w specjalny sposób”. Polega na wykonywaniu ruchów z konkretną intencją. Ważnym narzędziem jest tu oddech, który powinien być zsynchronizowany z przechodzeniem z jednej pozycji do drugiej. Przypomina to trochę taniec w połączeniu z medytacją. Cechą charakterystyczną jest również duża różnorodność asan i dążenie do osiągnięcia świadomości każdej chwili i ruchu. Nacisk położony jest także na kontrolowanie oddechu. Trening pozwala uspokoić gonitwę myśli oraz emocji.