to spokojna i pasywna praktyka jogi, która pomaga naszemu ciału zwiększyć elastyczność, przynosi spokój i relaks. W praktyce yin jogi nie wykonujemy dużej ilości pozycji, czyli asan. Wchodzimy w pozycje na około 3-5 minut, dzięki czemu pozytywne zmiany docierają do naszych głębokich tkanek w tym powięzi, stawów, a nawet kości. Yin joga ma również medytacyjny aspekt, podczas trzymania pozycji, praktykujący są zachęcani do skupienia się na oddechu, obserwacji swoich myśli i uczuć, co pozwala na głębsze zrozumienie siebie, uczy akceptacji i odpuszczania.